Une mauvaise posture corporelle n’est pas seulement un problème esthétique, car elle provoque des déformations de la colonne vertébrale et des douleurs chroniques. Un moyen efficace et sans effort de les prévenir et de les traiter est de se reposer et de dormir sur des matelas orthopédiques. Découvrez dans cet article quel est le meilleur matelas pour les maux de dos et les mauvaises postures et quelles devraient être ses caractéristiques.
Comment un soutien adéquat pendant le sommeil aide-t-il à soulager les maux de dos ?
Une personne ayant une certaine masse corporelle et une position de sommeil préférée a besoin d’un matelas adapté à ces caractéristiques. Dans les différentes offres de vendeurs de meubles et de matelas Les technologies les plus modernes pour la fabrication de matelas de lit sont promues. Mais lequel est le meilleur pour un bon maintien du corps ?
En principe, un bon matelas offre un soutien optimal à la colonne vertébrale, afin qu'elle ait une posture naturelle et n'aggrave pas les conditions existantes. Le fait de bouger peu pendant le sommeil fait que le rythme cardiaque ralentit et que la circulation sanguine n'est plus la même que pendant la journée. Si, en raison d'une mauvaise position de la colonne vertébrale, un nerf est comprimé, la zone sera sujette à une inflammation, d'où l'augmentation des douleurs matinales.
Si une personne se réveille avec des douleurs après avoir dormi, l’une des causes peut être le matelas. Un changement est donc nécessaire. L’une des caractéristiques de base d’un matelas est la fermeté, un aspect auquel tout utilisateur doit prêter attention lors de l’achat. Spécialistes Expert-saltele.ro note qu'il existe une idée fausse populaire sur les matelas fermes, selon laquelle ils sont recommandés à tout le monde.
Un matelas ferme est principalement indiqué pour les personnes en surpoids, qui ont tendance à s'enfoncer dans leur lit pendant leur sommeil, ce qui entraîne une mauvaise position de la colonne vertébrale. Pour les autres cas, une fermeté moyenne est la meilleure option. De ce point de vue, il y a :
- Matelas de lit à haute fermeté
- Matelas de fermeté moyenne
- Matelas moelleux.
Matelas à ressorts ou matelas en mousse à mémoire de forme pour une bonne posture ?
En plus des matelas à ressorts classiques, la technologie moderne a permis de concevoir des matelas à ressorts emballés individuellement, des matelas en mousse à mémoire de forme, des matelas en latex et des matelas hybrides. Si nous avons établi que la fermeté appropriée pour les problèmes de posture est moyenne à élevée, voyons également quel type de structure de matelas est recommandé pour les personnes qui se réveillent souvent avec des maux de dos après avoir dormi.
La mousse à mémoire de forme est un matériau innovant qui permet au corps de s'enfoncer dans le matelas uniquement dans certaines zones de pression, tandis que les autres restent correctement alignées. Par exemple, pour ceux qui dorment sur le côté, la plus grande pression est exercée par l’épaule et la hanche. Ceux-ci s'enfonceront plus profondément dans le matelas, tandis que le reste de votre corps sera soutenu. Après avoir changé de position, le matelas se redresse naturellement, présentant une déformation élastique remarquable.
Comme l'écrit misionacasua , un matelas en mousse à mémoire de forme a la capacité de s'adapter à la forme naturelle du corps, évitant ainsi les problèmes de circulation, les douleurs articulaires et musculaires. Cependant, il s'agit d'un matelas plus souple, ce qui le rend déconseillé aux personnes en surpoids ayant des problèmes de posture.
Le matelas à ressorts est plus ferme et peut ne pas être aussi confortable que la mousse à mémoire de forme lors de la première utilisation, mais il offre un excellent soutien de la colonne vertébrale pendant le sommeil. La technologie des ressorts emballés individuellement élimine aujourd'hui les défauts des ressorts classiques, qui faisaient bouger l'ensemble du matelas lorsque la position du corps changeait.
Matelas hybride, de multiples avantages
Parce que personne n'aime dormir sur une surface très dure, en cas de problèmes de posture et de maux de dos, le matelas le plus adapté est un matelas hybride, qui combine la technologie des ressorts enveloppés individuellement avec une couche supérieure de mousse à mémoire de forme. L'utilisateur dispose ainsi d'un matelas suffisamment ferme pour soutenir la colonne vertébrale pendant le sommeil et, en même temps, de la sensation de confort et de bien-être d'une surface douce au contact de la peau.
Un matelas adapté et correctement choisi contribue donc à améliorer la posture, à soulager les maux de dos liés aux problèmes de colonne vertébrale et à assurer un sommeil réparateur, étant un investissement dans la santé et le confort.
Bibliographie:
- https://www.telegraph.co.uk/recommended/home/meilleur-matelas-contre-les-douleurs-du-dos/
- https://www.mysleepyhead.com/blog/le-bon-matelas-orthopedique/amp/
- https://www.nilkamalsleep.com/blogs/blog/orthopaedic-bliss-conseils-pour-choisir-le-matelas-orthopedique-parfait
